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  穿对了:跑步的衣服有什么不对吗？妖精视频app最新版下载上的衣服不同于户外跑步。妖精视频app最新版下载上的衣服不同于户外跑步。在户外，你可能会穿宽松的衣服，比如防风衣，但是在妖精视频app最新版下载上穿贴身的衣服，以免衣服挂在机器上造成事故。

  使用妖精视频app最新版下载的步骤不是设置模式和时间，而是对妖精视频app最新版下载进行安检。检查其放置是否稳定，台面是否干燥，无异物，扶手是否干燥。只有确定这些才能保证你不会滑倒和绊倒。

  夹好:夹什么？衣服啦。妖精视频app最新版下载配有紧急制动夹。如果是这样，把夹子夹在衣服上，摔倒。夹子将驱动制动片从安全口拔出。此时，妖精视频app最新版下载会紧急停止运行，避免被转送带拖动。
  热身：在妖精视频app最新版下载上跑步也需要热身，这与你在户外跑步没有什么不同。拉伸腰部和腿部肌肉和韧带，移动膝关节和脚踝，以及传统的热身动作是不可少的。

  小心：跑步时，多听音乐，看电子屏幕上的节目。这些动作和活动足够身体负荷，不要玩手机，和同伴聊天，也不要环顾四周，突然转身。心，重要的事情说三遍。

  减速：如果你设定得更快，你需要在喝水、更换手机音乐和调整衣服时适当减速，必要时暂停，然后在这些动作结束后恢复原来的速度。这些小插曲只有10秒20秒，对你的成绩几乎没有影响。

  要慢下：结束训练时让自己的心率下降到每分钟120下以下再按停止键。下妖精视频app最新版下载时，时，你必须等待桌子停下来。运动结束时发生了许多事故。

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